2014年4月26日

うまくいかない、やる気が出ない時ほど「行動」に焦点を当ててみる

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実は今時差ぼけで全然やる気が出ません・・・
しかし、いつもより少し生産性は下がっていますが、
やるべきことはできています。

今日はその秘訣について少し紹介しようと思います。

例えば今あなたが仕事に行くのが面倒くさい・・・
休日布団から出るのが面倒くさい・・・

と、やりたいことやしなければいけないことがあっても
実行するのが面倒になるほど体に力が入らないときは
自分がまず最初にとるべき「行動」に焦点を当ててあげると良いです。

私は必ずするべきことやしたいことが目の前にあるときは、
一つの質問を投げかけます。

「まず最初に取るべき行動は何?」と自問します。
続いて「これをすることによって私はどうなるのか?」
と想像することでかなり肯定的なイメージが頭に出来始めます。

そして、一つ目の行動をした後にご褒美をあげます。
「私の場合はカルピス(ちゃんと割るやつです)を飲みますね・笑」

と誰もインタビューしてないのに、インタビュー風に
回答してみました。

私が何かしなければ行けないときは、したいことがあるけど、
その行動をなかなか取ることができないときは、
ファーストアクション・イメージング・セルフプレゼント

この三つに焦点をあてて行動をします。

頭の中で何も考えなければ思考はますます環境に慣れてしまい
考えなくなります。

つまり、ますます面倒になる、ということです。
そうなってしまうと行動をとるのがますますしんどくなり、
結局やらなくなってしまう、という悪いスパイラルに
陥ってしまいます。

私は、そうなる前に先ほどの三つの行動を起こすことによって
自分が取るべき、取りたい行動の最低限は実施します。

そして、次第に気分が乗ってくればこっちのものです。

※もちろん疲れきっている方はあまり参考にしないでくださいね。
今すぐ寝ましょう・笑

一流のビジネスマンは「ルーチン」のプロと言われています。
何かしなければいけないことがあれば絶対に先送りにしません。

私はよくやってしまうので、
学ぶべきことは多くあります。

一緒に先送りしてしまったり、
取り組むことを辞めてしまうことがないように
一緒に工夫していきましょう。

先ほどの3つの行動以外に取ると効果的な
アクションがあれば教えてください。

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